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  • 警惕孩子生长落后与睡眠有关

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    据统计,获得充足的睡眠对于幼儿来说很重要,原因很多,从恢复能量到建立大脑连接。并且有证据表明睡眠也促进身体发育。

    生长是一个复杂的过程,需要多种激素来启动血液,器官,肌肉和骨骼中的各种生物事件。其中最重要的是生长激素或“人类生长激素”,它是由脑下垂体分泌的。影响其产生的几个因素包括营养,压力和运动。然而,在幼儿中,睡眠是主要因素。生长激素全天释放,但在儿童中,最强烈的释放期是在深度睡眠开始后不久。1547962359115282.gif点击获取生长落后辅助训练康复方法

    孩子需要多少睡眠?

    每个孩子都不同,有些孩子需要的睡眠时间比同龄人少。但一般来说,1岁和2岁的孩子需要11到14个小时的睡眠时间(包括小睡),而3到5岁的孩子需要在24小时内完成10到13个小时(包括小睡)。如果没有充足的睡眠,就会导致生长问题,主要是生长缓慢或发育迟缓。患有某些身体睡眠问题的孩子,例如阻塞性睡眠呼吸暂停,也可能会破坏生长激素的产生。

    睡个好觉

    大多数孩子需要比父母想象的更多的睡眠。您的孩子可能没有得到足够休息的迹象包括白天的躁狂或嗜睡,在车里入睡,以及难以醒来。如果您的孩子在睡觉前过度兴奋或在睡觉前感到疲倦,那么这是另一个线索,他的睡眠时间表可能不够一致。为了帮助您的孩子获得充足的睡眠,建立一致的每日睡眠时间表并坚持下去。定期上床睡觉,向孩子的身体发出信号,说明是时候放松了。这可能包括给他洗澡,读睡前故事,或者轻轻地唱歌。确保您孩子的房间黑暗安静,这样有利于睡眠。将电视,游戏和其他电子设备放在他的房间外面。1547962359115282.gif点击咨询专家,平时需要怎么做能改善孩子生长落后

    睡前不要粗暴,因为这是刺激而不是平静。

    在周末和假期保持平时的睡前时间表和日常工作。偶尔的变化不会导致长期中断,但不稳定的就寝时间会导致睡眠习惯不良和睡眠不足。

    众多家长为什么选择南京天佑儿童医院?

    南京天佑儿童医院以专业的体系、知名的儿科医师实力、强大的临床科研体系支撑。有精、尖、高的现代化医疗设备的投入,配置的主要医治仪器设备均为目前国际上很新、很前沿的高科技产品。充分利用现代医学先进的检测、检测手段,建立科学完善的诊治基本要求体系,为临床医疗有效提供了科学准确的诊断依据和有力的医治保障。  

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